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Calcio – 10 esercizi per migliorare i Cambi di Direzione
Come spesso accade si da per certi che il nostro atleta abbiamo tutte le qualità fisiche possibili per svolgere al massimo un determinato gesto tecnico, ma spesso con una attenta analisi possiamo osservare che il gesto ha subito notevoli modifiche di adattamento dovute alla mancanza di alcune capacità fisiche indispensabili. E’ opportuno quindi creare dei […]
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Calcio, allenamento della zona core specifico per i portieri
Preparazione Fisica Education propone la progressione didattica per l’allenamento e lo sviluppo della zona core specifico per i portieri, dall’esercizio base … all’esercizio speciale con la palla parata da posizione supina in appoggio su elemento propriocettivo. La Progressione didattica diventa fondamentale per riuscire ad ottenere dell’atleta il massimo delle sue prestazioni in uno sport situazionale […]
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calcio – Stop alle lesioni agli ischiocrurali: lavoro sul campo
Abbiamo visto sei esercizi di prevenzione per le lesioni agli ischiocrurali nei calciatori professionisti nella prima parte dell’articolo che potrete rileggere al link : http://wp.me/p3cxMM-pM8 Gli esempi mostrati necessitavano la presenza del fisioterapista. Mostriamo ora un lavoro supplementare. Il nostro specialista MARCELLO GINAMI (Fisioterapista ATALANTA BC) effettua ora delle proposte derivanti dalle esperienze fatte durante suoi […]
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Ischiocrurali e prevenzione – Il lavoro nei calciatori di alto livello
Oggi parliamo di problematiche agli ischiocrurali nel calcio di alto livello. La rubrica ePhysio propone un articolo redatto dal fisioterapista dell’Atalanta B.C : MARCELLO GINAMI (ben 13 stagioni nel calcio che conta!!!) che ringrazio personalmente per la disponibilità e per la professionalità. L’articolo in questione mostra l’intervento del fisioterapista sul campo e non. Ritengo che […]
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Preparazione atletica arbitri di calcio: proposta di mesociclo invernale
L’articolo è stato tratto da: http://www.andreagiannini.com Negli ultimi mesi è maturata una nuova esperienza in un ambito che non avevo mai toccato ma nel quale mi sono inserito con piacere: quello degli arbitri di calcio. Unapreparazione individualizzata (visto che, spesso e volentieri, i vari CAN non sono supportati da preparatori atletici) che più in generale può essere […]
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Calcio – Esercizi per il Footwork sul campo –
La velocità degli spostamenti , e la loro precisione, sono ormai gli elementi fondamentali per muoversi nei piccoli spazi avendo la conduzione palla perfetta. Abbiamo dunque pensato di proporvi una sequenza di esercitazioni specifiche per il “footwork” alternato alla conduzione palla. Spesso vediamo preparatori atletici/fisici utilizzare le più comuni “ladder” (scalette) ma solo con l’utilizzo […]
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Calcio, Squat Monopodalico per il Portiere
Per la prima volta vedremo il portiere impegnarsi nella fase della parata vera e propria dopo avere eseguito uno movimento di Squat Monopodalico in appoggio al palo. Dopo aver effettuato 4 Piegamenti Monopodalici, il portiere sarà impegnato nella fase di parata nell’angolo opposto. Per velocizzare i tempi di movimento tra una ripetizione e l’altra, lo staff ha […]
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Calcio. L’allenamento del portiere
Dall’articolazione delle dita, al polso, dal gomito fino alla spalla … ogni giorno un portiere subisce continui traumi e continue sollecitazioni su ogni parata, su ogni uscita, su ogni ricaduta. Proprio per questo è fondamentale che il portiere riscaldi con attenzione tutto il comparto degli arti superiori, con una sequenza logica e con dei leggeri […]
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Calcio. La velocità e la precisione
La velocità e la precisione di spostamento dei piedi nel calcio sta creando sempre più il divario tra ottimi e discreti giocatori. Preparazione Fisica Education presenta oggi un’esercitazione specifica per il calcio che ha lo scopo di migliorare la velocità di spostamento e precisione anche con l’utilizzo di elementi instabili. Nella prima parte dell’esercizio, l’alternanza […]
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Calcio – 10 esercizi per migliorare i Cambi di Direzione
Come spesso accade si da per certi che il nostro atleta abbiamo tutte le qualità fisiche possibili per svolgere al massimo un determinato gesto tecnico, ma spesso con una attenta analisi possiamo osservare che il gesto ha subito notevoli modifiche di adattamento dovute alla mancanza di alcune capacità fisiche indispensabili. E’ opportuno quindi creare dei […]
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Calcio, allenamento della zona core specifico per i portieri
Preparazione Fisica Education propone la progressione didattica per l’allenamento e lo sviluppo della zona core specifico per i portieri, dall’esercizio base … all’esercizio speciale con la palla parata da posizione supina in appoggio su elemento propriocettivo. La Progressione didattica diventa fondamentale per riuscire ad ottenere dell’atleta il massimo delle sue prestazioni in uno sport situazionale […]
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calcio – Stop alle lesioni agli ischiocrurali: lavoro sul campo
Abbiamo visto sei esercizi di prevenzione per le lesioni agli ischiocrurali nei calciatori professionisti nella prima parte dell’articolo che potrete rileggere al link : http://wp.me/p3cxMM-pM8 Gli esempi mostrati necessitavano la presenza del fisioterapista. Mostriamo ora un lavoro supplementare. Il nostro specialista MARCELLO GINAMI (Fisioterapista ATALANTA BC) effettua ora delle proposte derivanti dalle esperienze fatte durante suoi […]
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L'angolo del Portiere
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Calcio, allenamento della zona core specifico per i portieri
Preparazione Fisica Education propone la progressione didattica per l’allenamento e lo sviluppo della zona core specifico per i portieri, dall’esercizio base … all’esercizio speciale con la palla parata da posizione supina in appoggio su elemento propriocettivo. La Progressione didattica diventa fondamentale per riuscire ad ottenere dell’atleta il massimo delle sue prestazioni in uno sport situazionale […]
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I Nostri Attrezzi
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T-light, tecnologia per potenziare l’istinto atletico
Migliorare i tempi di reazione ad un segnale visivo, diventare sempre più rapidi in un cambio di direzione, spingere al massimo su ogni appoggio durante il gioco è fondamentale per chi voglia migliorare le sue qualità fisiche nell’allenamento fisico e sul campo. La possibilità di sfruttare al massimo le potenzialità del T-light permette all’allenatore di […]
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