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Affondo Laterale Su Skimmy con resistenza Elastica
Non sempre un esercizio per il potenziamento necessità di grandi sovraccarichi sopratutto quando vien utilizzato in fase di riscaldamento prima di una seduta pesi o di un allenamento con palla.
Ecco un semplice esercizio da utilizzare con il settore giovanile durante il pre-allenamento.
La possibilità di eseguire lentamente il gesto tecnico del bagher ci permetterà di mettere maggior attenzione sulle articolazioni interessate e il loro posizionamento come nel caso degli arti inferiori e superiori.
Serie e Ripetizioni Consigliate:
Giovanili fino all’unger 14 3 x 10 (sx + dx)
Giovanili fino all’unger 18 4 x 15 (sx + dx)
Over 18 4 x 20 (sx + x)Lo Staff di Preparazione Fisica Education
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