L’importanza di una preparazione fisica di base nel tennis è ormai consolidata nella mentalità di qualsiasi giocatore che voglia svolgere una corretta attività agonistica al minimo degli infortuni.
L’utilizzo di una scheda pesi completa di un lavoro per il potenziamento degli arti inferiori, arti superiori e la zona core permetterà all’atleta di non improvvisare esercitazioni che possano aggravare le già spiacevoli situazioni di sovraccarico.

Per questo lo STAFF di PREPARAZIONE FISICA EDUCATION  ha voluto sottolineare l’importanza della sezione preventiva riponendo al centro della scheda un circuito preventivo e di riscaldamento da svolgere prima di una seduta di allenamento.
Inoltre si è voluto dividere la parte superiore dalla parte inferiore per facilitare lo svolgimento degli esercizi durante la singola seduta.
Nella sezione SPECIAL viene identificato un esercizio specifico per il gesto tecnico in movimento per il Tennis, che comprende dei movimenti in controresistenza elastica con simulazione del colpo del dritto e del rovescio.

I video specifici del TENNIS si possono trovare QUI

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The importance of physical training base in tennis is well-established in the minds of any player who wants to carry out a proper competitive activity to a minimum of accidents.
Using a card full weight of a job for the expansion of the lower limbs, upper limbs and the core area will allow the athlete to not improvise exercises that could aggravate the already unpleasant overload situations.

We would STAFF PREPARAZIONE FISICA EDUCATION wanted to emphasize the importance of the section prior to placing the center of a circuit board and warmup estimate to be performed before a training session.
Furthermore, it is wanted to divide the upper part from the lower part to facilitate the performance of the exercises during a single session.

SPECIAL section is identified for a specific exercise for the technical movement, including movements against resistance in elastic simulation of the shot and the back straight.

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