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Nuoto – Pistol Squat – Velocità, equilibrio e forza
Un esercizio famoso per il potenziamento della gambe è il Pistol Squat, piegamento con una gamba sola, per uscire dai normali schemi dell’allenamento ho voluto rendere questo esercizio più accattivante e soprattutto più veloce.
Quello che ti serve è un tappetino, addominali e una gamba.
Inizialmente una gamba può sembrare estremo, con questo potrai iniziare con il tuo salto con tutte e due le gambe…ti do un consiglio eseguilo velocemente!
Daniele Armato
Laureato SUISM, Allenatore e Preparatore atletico nel nuoto e nuoto per salvamento, attualmente opero e collaboro con due società torinesi UISP River Borgaro, prima società UISP italiana nel nuoto, 5° società per nuoto per Salvamento e con il Centro Nuoto Torino tra le prima 8 società FIN nel nuoto.“I risultati non vengono solo dall’istruzione universitaria, ma soprattutto dalla passione e l’esperienza verso questo sport prima come atleta e poi come tecnico, le regole principali sono provare, sperimentare e mettersi alla prova questa è per me la chiave per migliorarsi.”
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