Molto spesso abbiamo poco tempo per dedicarci al potenziamento pre allenamento, per prevenire infortuni e per prima cosa migliorare la prestazione sportiva.

Il nuoto definito come sport completo a perciò bisogno di una preparazione globale,dalla testa ai piedi…senza mai dimenticare il famoso CORE, centro per il miglioramento di arti superiori e inferiori.
Questa piccola sequenza di esercizi aerobica, potete esprimervi con esercizi di isometria con controllo del corpo, esplosività nei push up, forza sulle gambe con stabilizzazione e un rinforzo degli addominali con un po’ di pettorale che non fa mai male.

Con meno di 15′ sarete sicuramente pronti per affrontare il vostro allenamento in acqua e non solo.

Ecco il video di oggi:

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Daniele Armato
Laureato SUISM, Allenatore e Preparatore atletico nel nuoto e nuoto per salvamento, attualmente opero e collaboro con due società torinesi UISP River Borgaro, prima società UISP italiana nel nuoto, 5° società per nuoto per Salvamento e con il Centro Nuoto Torino tra le prima 8 società FIN nel nuoto.

“I risultati non vengono solo dall’istruzione universitaria, ma soprattutto dalla passione e l’esperienza verso questo sport prima come atleta e poi come tecnico, le regole principali sono provare, sperimentare e mettersi alla prova questa è per me la chiave per migliorarsi.”