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Esercizio Plank Dinamico Laterale
Dal calcio, al tennis, passando per il beach volley e il nuoto …
ecco un esercizio di core Stability evoluto. Non occorre nessuna attrezzatura, per questo è già un esercizio che può essere proposto in una fase di riscaldamento e potenziamento di gran parte delle discipline sportive.L’unico caso in cui è sconsigliato far effettuare questo tipo di esercizio , è se l’atleta avesse l’articolazione della spalla in difficoltà dovuto ad un sovraccarico, infiammazione o non completa funzionalità. Questo oltre a compromettere la corretta esecuzione dell’esercizio, potrebbe peggiorare lo stato di forma dell’articolazione interessata.
Ecco il video:
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